きょうは1カ月に一度の歯の治療、2週間に一度のマッサージの日。
しっかりと体の手入れをしてきました。
まず朝10時半、歩いて5〜6分の江戸川橋診療所歯科で歯と歯茎のメンテナンス。
今回は下側奥歯裏の歯垢の除去、前歯の隙間のデンタルフロスによる掃除などで、30分ほどかかった。
施術後、精算の際に毎回受け取る診察表を見ると、これまであった歯茎の腫れが引いている。
これも毎日2回、歯ブラシ、歯間ブラシを使っている丁寧な歯磨きの効果かな。
午後1時過ぎ、今度は新宿三丁目に足を伸ばし、小守スポーツマッサージ療院でマッサージ。
きのうのサイクリングで張っている足、毎日のパソコン作業で硬くなった肩や背中を1時間半かけてじっくりとほぐしてもらいました。
かかりつけのSトレーナー曰く「やっぱり赤坂さんの体は運動しているときのほうが状態がいいですね」。
自転車に乗った後だと、「背中もいつもとは張りの質が違って柔らかく感じる」のだそうだ。
やはり、健康維持、老化防止（遅延？）のために大切なのは毎日の歯磨きと定期的な運動。
というごく当たり前のことを再認識した一日でした。
